6 sammu kuidas parandada suhet.
Suhte toimimise aluseks on kaks inimest, kes soovivad koos olla ja teineteisele pühenduda. Esimene samm suhte parandamisel on vaadata tõele otsa – kas mõlemad partnerid on tõepoolest valmis suhet parandama ja vastutust võtma oma käitumise eest? Paljud probleemid saavad alguse lapsepõlvest ja uskumustest, mis meil on armastuse olemuse kohta. Need käitumismustrid tulevad tihti kaasa vanemate suhete jälgimisest ja sellest, kuidas armastust lapsepõlves kogesime. Seega ei ole need mustrid meie süü, kuid nende muutmine on meie vastutus.
Näide armukadedusest
Armukadedus on tihti seotud hülgamishirmuga. Inimene, kes tunneb armukadedust, on sageli piiravate veendumuste ori, mis pärinevad lapsepõlvest. Armastus võib tunduda habras ja ebakindel. Kuigi inimene ei vastuta oma tunnete tekkimise eest, on tema vastutus see, kuidas ta neile reageerib ja partneriga käitub. Reageerimine on koht, kus saab suhte parandamise nimel vastutuse võtta.
1. Vastutuse võtmine
Esimene samm suhte parandamisel on mõlema partneri valmisolek võtta vastutus oma käitumise ja reaktsioonide eest. Kui üks partner ei ole valmis vastutust võtma, võib suhe muutuda keeruliseks. Kui mõlemad on valmis muutustega silmitsi seisma, on lootust, et suhe paraneb.
2. Ühise visiooni loomine
Teine samm on luua koos visioon sellest, mida te paarina soovite saavutada. Kas soovite taastada usaldust, luua lähedust või midagi muud? Kui eesmärk on selge, on ka teekond sinnapoole lihtsam.
3. Individuaalne töö
Kolmas samm on alustada mõlema partneri individuaalset tööd. Millised uskumused on lapsepõlvest kaasa saadud ja kuidas need suhet mõjutavad? Kas suhe iseendaga on terve? Kas osatakse piire seada ja turvaliselt oma vajadusi väljendada? Individuaalne töö aitab lahendada sisemisi konflikte, mis takistavad tervet suhet.
4. Teadlik suhe
Teadlik suhe tähendab, et partnerid suudavad analüüsida oma käitumist ja vajadusel seda muuta. See ei tähenda, et suhe oleks konfliktivaba või et emotsioonid puuduksid. Oluline on oskus konflikte lahendada ja kasvada koos.
5. Austus ja suhtlus
Terves suhtes austatakse teineteist ja ollakse valmis väljendama oma tundeid, kui miski teeb haiget. Suhe põhineb vastastikusel austusel, sõprusel ja lugupidamisel.
6. Otsi professionaalset abi
Kui tunned, et suhe on keeruline ja ise lahendust leida on raske, võib olla kasulik otsida professionaalset abi. Terapeut saab aidata suhteprobleeme lahti harutada ja pakkuda vajalikku tuge.
Kui vajad abi suhte parandamisel, leiad Suhteteraapia SIIT.